Неделя тренировок из рилсов, которые вы сохранили

Комплексы на пресс, упражнения на мобильность, 20-минутная жиросжигающая — сохранены и ни разу не повторены. Попросите ассистента сложить из них неделю, которой можно следовать.

Подключить ChatGPT Подключить Claude

Нужен аккаунт usefull.io. Бета пока по приглашениям: запишитесь в лист ожидания.

Тренировки сохранены. Пора на растяжку!

Сохранённый рилс о том, как достать до носков, и карточка упражнения из него — наклона сидя, с группами мышц и уровнем — Каждое занятие собрано из сохранённых тренировок, с их упражнениями и повторами.

Что вы получите

Ваши комплексыТренировки, которые вы сохранили, потому что они вам по силам.
Сбалансированная неделяСила, пресс и мобильность с днями отдыха.
Под ваше время20 минут в будни, подольше — в выходные.

Как это работает

Один раз подключите usefull.io к ChatGPT или Claude («Профиль → AI-ассистенты»).
В чате включите usefull.io: @usefull.io в ChatGPT, «+ → Коннекторы» в Claude.
Вставьте один из запросов ниже и подстройте его под свою неделю.

С чего начать

«Составь мне неделю из четырёх тренировок из сохранённых в usefull.io, не дольше 30 минут в день, с одним днём на мобильность.»

«Какие из моих тренировок не требуют инвентаря? Собери из них занятие для гостиничного номера.»

Что видит ассистент

В карточках тренировок есть упражнения, повторы или время и заметки автора. Ассистент открывает их, чтобы собрать занятия и не нагружать одну группу мышц два дня подряд.

Ограничения

Это не медицинский совет и не работа тренера. План использует только то, что показано в видео; при травме посоветуйтесь со специалистом.

Вопросы

Он может отслеживать мой прогресс?

Нет. usefull.io хранит ваше сохранённое, а не дневник тренировок.

Кидай рилс — вытащу самое полезное

Подключите свои сохранения к ChatGPT или Claude